Kiến thức Có cách nào trị chứng mất ngủ không , lên gg đi bác sỹ hết rồi mà không hiệu quả

[Thu Hà Nội 🍂]

T mất ngủ , rất khó ngủ chỉ có thuốc ngủ mới ngủ được mà t không muốn lạm dụng thuốc ngủ có mẹo dân gian nào không ?

 

[Yubi]

T mất ngủ , rất khó ngủ chỉ có thuốc ngủ mới ngủ được mà t không muốn lạm dụng thuốc ngủ có mẹo dân gian nào không ?

Mày trước khi ngủ 1 tiếng uống ít nước ấm , ngồi thiền , ko dùng điện thoại . Tao thử rồi cải thiện giấc ngủ được đó

 

[Caube98]

Hút cần đi mày nhưng đừng lạm dụng quá

 

[Thu Hà Nội 🍂]

Mày trước khi ngủ 1 tiếng uống ít nước ấm , ngồi thiền , ko dùng điện thoại . Tao thử rồi cải thiện giấc ngủ được đó

Thiền là yoga hả có tự học được không ta

 

[Thu Hà Nội 🍂]

Hút cần đi mày nhưng đừng lạm dụng quá

Thôi tao không đụng đến chất gây nghiện

 

[vtbxam]

T mất ngủ , rất khó ngủ chỉ có thuốc ngủ mới ngủ được mà t không muốn lạm dụng thuốc ngủ có mẹo dân gian nào không ?

M biết lá tía tô không.?.

 

[Thu Hà Nội 🍂]

M biết lá tía tô không.?.

Biết

 

[-Cáo-]

Đụ cái là ngủ ngon

 

[vtbxam]

Biết

Mua về nấu uống, trước khi m ngủ và sáng m mới thức...bỏ trong chai để tủ lạnh, 2 3 ngày sau m ngủ ngon à.!. Còn 1 cách nữa là hít bằng mũi thở bằng miệng tầm 20 30l m sẽ ngủ, nhưng cách này chỉ để m tập quen h thôi, sd nhiều ko tốt.

 

[khongxemse]

T mất ngủ , rất khó ngủ chỉ có thuốc ngủ mới ngủ được mà t không muốn lạm dụng thuốc ngủ có mẹo dân gian nào không ?

tao từng bị mất ngủ nhé mày, không biết m mất ngủ do nguyên nhân gì
1. Cai quay tay, quay tay nhiều não m nhờn với dopamine
2. Cai điện thoại, chỉ dùng ban ngày khi làm việc
3. Coi mất ngủ là chuyện bình thường, thường mất ngủ là do căng thẳng quá, càng mất ngủ thì lại càng sợ dẫn đến nó kéo dài.
4. Tao tập thở 4 7 8. Hít 4s, giữ 7s, thở 8s, đừng quan tâm đến việc ngủ nữa, cứ thở lặp lại đến tận khi ngủ quên trong vô thức

 

[Thu Hà Nội 🍂]

Mua về nấu uống, trước khi m ngủ và sáng m mới thức...bỏ trong chai để tủ lạnh, 2 3 ngày sau m ngủ ngon à.!. Còn 1 cách nữa là hít bằng mũi thở bằng miệng tầm 20 30l m sẽ ngủ, nhưng cách này chỉ để m tập quen h thôi, sd nhiều ko tốt.

Uhm cảm ơn mày để mai tao thử

 

[Thu Hà Nội 🍂]

tao từng bị mất ngủ nhé mày, không biết m mất ngủ do nguyên nhân gì
1. Cai quay tay, quay tay nhiều não m nhờn với dopamine
2. Cai điện thoại, chỉ dùng ban ngày khi làm việc
3. Coi mất ngủ là chuyện bình thường, thường mất ngủ là do căng thẳng quá, càng mất ngủ thì lại càng sợ dẫn đến nó kéo dài.
4. Tao tập thở 4 7 8. Hít 4s, giữ 7s, thở 8s, đừng quan tâm đến việc ngủ nữa, cứ thở lặp lại đến tận khi ngủ quên trong vô thức

Tao làm việc máy tính nhiều quá , với lại tao nghiện điện thoại nữa , đang cố gắng xa công nghệ

 

[maybaytrongtrang]

T mất ngủ , rất khó ngủ chỉ có thuốc ngủ mới ngủ được mà t không muốn lạm dụng thuốc ngủ có mẹo dân gian nào không ?

Mày uống thuốc thảo dược tiệm thuốc tây bán rẻ đó... Mày chơi thuốc ngủ sẽ dẫn đến hệ lụy rối loạn nhận thức... Thuốc lá
Chơi bia cũng được thuốc lá

 

[Baberedd]

T mất ngủ , rất khó ngủ chỉ có thuốc ngủ mới ngủ được mà t không muốn lạm dụng thuốc ngủ có mẹo dân gian nào không ?

Địt nhau mệt ngủ sẽ ngon

 

[khongxemse]

Tao làm việc máy tính nhiều quá , với lại tao nghiện điện thoại nữa , đang cố gắng xa công nghệ

Thế đúng rồi, cố gắng tối làm về thì ra ngoài mà giao lưu bạn bè. Theo kinh nghiệm của t thì đa phần mất ngủ chủ yếu là do m căng thẳng vì cố ngủ, trằn trọc hơn. M cứ coi nó là 1 trải nghiệm bình thường mà yên tâm đi. T đã khỏi hẳn mất ngủ, giờ ngủ khoẻ vl

 

[pmquyminh2005]

Cho tao ké với. Tao thì ko mất ngủ. Nhưng cả tháng nay. Cứ 8h tối là tao đi ngủ. Rồi 2h sáng dậy uống cà phê. Thức tới sáng luôn. Tính thời gian thì tao ngủ đủ tiếng đó. Chỉ là dậy quá sớm thôi. Ko biết lâu dài có ảnh hưởng ko nhỉ. Nếu tao ko cải thiện vấn đề giờ giấc cho giấc ngủ. Thì ảnh hưởng như nào. Lưu ý,tao là thằng ko bị mất ngủ

 

[zemo]

Mua về nấu uống, trước khi m ngủ và sáng m mới thức...bỏ trong chai để tủ lạnh, 2 3 ngày sau m ngủ ngon à.!. Còn 1 cách nữa là hít bằng mũi thở bằng miệng tầm 20 30l m sẽ ngủ, nhưng cách này chỉ để m tập quen h thôi, sd nhiều ko tốt.

Sao hít thở xử dụng nhiều lại ko tốt vậy?

 

[tieprox]

M ở hn qua t bấm huyệt cho là ngủ đc

 

[vtbxam]

Sao hít thở xử dụng nhiều lại ko tốt vậy?

Thở bằng miệng đâu có tốt đâu...

 

[Cuongpro2810]

T mất ngủ , rất khó ngủ chỉ có thuốc ngủ mới ngủ được mà t không muốn lạm dụng thuốc ngủ có mẹo dân gian nào không ?

T mất ngủ quất 5l ken vô ,hay quất 5-7 ly rượu ngâm vô là ngủ như heo