Kiến thức Có cách nào trị chứng mất ngủ không , lên gg đi bác sỹ hết rồi mà không hiệu quả

[Nva001]

T mất ngủ , rất khó ngủ chỉ có thuốc ngủ mới ngủ được mà t không muốn lạm dụng thuốc ngủ có mẹo dân gian nào không ?

Trc khi ngủ thì tránh xa màn hình điện tử, nó có ánh sáng xanh sẽ gây khó ngủ. Tiếp theo, ngủ cố định một khung giờ, đừng thay đổi. Có cơn buồn ngủ là đi ngủ ngay, qua cơn sẽ khó ngủ hơn nhiều.

 

[yeusinhly3004]

T mất ngủ 2 năm như thằng điên mẹ luôn,giờ ngủ chập chờn,chán vlin,địt bụp cũng đi xuống