Tao làm văn phòng suốt ngày ngồi trước màn hình PC cách đây 2 tháng tao thấy cơ thể mệt mỏi. cân tăng lên đến 89 kg tao tham khảo các kiểu khẩu phần ăn. giảm cân. ăn kiêng. tập luyện nhẹ nhàng bằng cách đi bộ bằng máy chạy bộ vào sáng sớm và chiều tối. bữa tối tao cắt hẳn cơm gạo thường chỉ ăn...