Kiến thức TẬP NGỰC BỌN MÀY THÍCH DUMBBELL CHEST PRESS HAY BENCH PRESS HƠN???
- Bắt đầu Jay18
- Ngày bắt đầu
Neveragain
Yếu sinh lý
dumbbell luôn là ưu tiên of t.
Jay18
Chim TO
tao thấy tạ đơn những rep cuối phải thăng bằng bọn nó nữa tốn sức lắm
Jay18
Chim TO
tao chống đẩy được 35 cái, m đc bao nhiêuT chơi chống đẩy nên k biết trả lời như nào
Chắc xêm xêm mày, thường thì t tập thì sẽ chống đẩy nhiều kiểu
Jay18
Chim TO
Jay18
Chim TO
Tao ko hay chống đẩy, chỉ chống để test sức bền khoảng 3 tháng 1 lần
Vl gay àChụp vú m cho t xem đc k?
)
Jay18
Chim TO
Ko ý tao là... để xem có phát triển đc cơ ngực k ý màVl gay à
T lại ít khi tập tạ, t theo trường phái bodyweight, tập kiểu high rep, tập cho nét người thôi
)
Jay18
Chim TO
Bác sĩ mike trên mạng bảo lúc xuống thì cố gắng để phần tạ phía trong chạm vào nách hoặc tốt nhất là bắp tay trước
Jay18
Chim TO
Thế thì up ảnh luôn cho nóngT lại ít khi tập tạ, t theo trường phái bodyweight, tập kiểu high rep, tập cho nét người thôi
Jay18
Chim TO
Tao tập tạ như thế mà chống đẩy ko tốt đâu nhé, tao giữ nguyên con số đó từ lớp 12 đến giờ là cuối năm nhấtT lại ít khi tập tạ, t theo trường phái bodyweight, tập kiểu high rep, tập cho nét người thôi
Giờ t đang đi ăn cưới ở ngoài bao giờ về nhà t sẽ suy nghĩ nhưng mà có thể do cơ địa
Vì ngực t khá là to so với tay, và do trường phái tập, t k chơi mấy bài isolate tay
Jay18
Chim TO
Oke, tao đang muốn nét mà nhiều mỡ quá tận 26% bodyfat. Cộng thêm bench press đau khớp vai vcl