Xin tips giảm cân 😞
- Bắt đầu DinhKizAh
- Ngày bắt đầu
Hắc Toàn Phong Lý Quỳ
Chim TO
@DinhKizAh xjnh quớHè xong t tăng cân nhiều quá sắp tới đi học rồi, ai có cách nào giảm cân an toàn hiệu quả chỉ t với, dạo này sáng nào cũng 5h dậy chạy bộ mà thấy vẫn chưa khả thi lắmXem nội dung: 68923
Lý Tự Thành
Yếu sinh lý
X
Ngoài tập thì phải điều chỉnh chế độ ăn. Sáng ăn đủ chất, trưa ăn ít tinh bột thôi, tối thì bỏ hẳn tinh bộ chỉ ăn salad hay hoa quả thôi, cũng không được ăn nhiều chỉ ăn theo định lượng vừa đủ chứ không phải ăn 1 rổ hoa quả đâu.Hè xong t tăng cân nhiều quá sắp tới đi học rồi, ai có cách nào giảm cân an toàn hiệu quả chỉ t với, dạo này sáng nào cũng 5h dậy chạy bộ mà thấy vẫn chưa khả thi lắm
Giảm lượng đường, không trà sữa nữa.
Nếu có bồ thì đụ đều vào thì cũng tốt vì tiêu hao nhiều calo.
Độ 1 tháng sẽ giảm đc bụng đáng kể ngay nếu giảm được tinh bột
Người dậy sớm
Yếu sinh lý
Bọn này giờ toàn trà sữa xiên que lại chả mập
Giảm cân nhanh mà an toàn thì ra hiệu thuốc mua Orlistat 120mg uống 3 lần / ngày trong bữa ăn luôn. Thuốc này bộ y tế luôn cả FDA đã cấp phép, mấy cái thực phẩm chức năng xạo lồn cũng lấy hoạt chất này ra trộn vào xong bán giá x3 thôi
Uống tầm 2 ngày là bắt đầu thấy tác dụng rõ rệt, nhược điểm là hơn stress, có thể cảm thấy nôn nao tùy người. Dùng thuốc thì vẫn phải giảm ăn xuống, chứ hốc như lợn rồi thì ko nên dùng thuốc
Tập luyện rất ít tác dụng, tập thể dục 1 tiếng đồng hồ liên tục đứt hơi nằm chết tại chỗ thì lượng calories đốt được chỉ tương đương 1 ổ bánh mỳ thịt thôi đéo ăn thua gì đâu. Truyền thông óc cứt bơm thổi quá đà về lợi ích của luyện tập như 1 cách câu view bẩn thỉu nhất. Chúng mày đọc nhiều báo thì óc đéo bằng con súc vật nữa đâu
Nếu người đéo tới mức béo phì mà chỉ hơi thừa mỡ chút thì thực hiện IF kết hợp chơi thuốc tầm 45 ngày là ổn, giảm 3-5kg ko có gì phải lăn tăn.
Uống tầm 2 ngày là bắt đầu thấy tác dụng rõ rệt, nhược điểm là hơn stress, có thể cảm thấy nôn nao tùy người. Dùng thuốc thì vẫn phải giảm ăn xuống, chứ hốc như lợn rồi thì ko nên dùng thuốc
Tập luyện rất ít tác dụng, tập thể dục 1 tiếng đồng hồ liên tục đứt hơi nằm chết tại chỗ thì lượng calories đốt được chỉ tương đương 1 ổ bánh mỳ thịt thôi đéo ăn thua gì đâu. Truyền thông óc cứt bơm thổi quá đà về lợi ích của luyện tập như 1 cách câu view bẩn thỉu nhất. Chúng mày đọc nhiều báo thì óc đéo bằng con súc vật nữa đâu
Nếu người đéo tới mức béo phì mà chỉ hơi thừa mỡ chút thì thực hiện IF kết hợp chơi thuốc tầm 45 ngày là ổn, giảm 3-5kg ko có gì phải lăn tăn.
duaconcuagio
Yếu sinh lý
Ngày đi bộ 10km đc km
Longprovkl
Yếu sinh lý
đớp ít thôi, bỏ hết đồ uống có đường và tinh bột đi, kết hợp uống cafe đen... đi bộ + chạy bộ là 1 tháng giảm 3kg là bình thườngHè xong t tăng cân nhiều quá sắp tới đi học rồi, ai có cách nào giảm cân an toàn hiệu quả chỉ t với, dạo này sáng nào cũng 5h dậy chạy bộ mà thấy vẫn chưa khả thi lắm
chế độ ăn giảm tinh bột, bớt chất béo. vận động thì đừng mỗi chạy, chơi cả thế thao đi (cầu lông, pick)Hè xong t tăng cân nhiều quá sắp tới đi học rồi, ai có cách nào giảm cân an toàn hiệu quả chỉ t với, dạo này sáng nào cũng 5h dậy chạy bộ mà thấy vẫn chưa khả thi lắm
duaconcuagio
Yếu sinh lý
Bơi đc k mài
Đéo Ổn Rồi
Tao là gay
ông bn kg. 174 thì cao vờ lờ ngang hoa hậu. Nhưng trông có béo đâu. Đừng chạy bộ cái môn này làm người xấu khô như quái vật, vú mà to thì nó chảy đến rốn 
. Tập gym và ăn ít đi đơn giản 1 nguyên lý chất dinh dưỡng nạp vào thấp hơn cần thiết kiểu cung thấp hơn cầu sẽ giảm thôi.
. Tập gym và ăn ít đi đơn giản 1 nguyên lý chất dinh dưỡng nạp vào thấp hơn cần thiết kiểu cung thấp hơn cầu sẽ giảm thôi.hiện tại thì t cấm mồm bớt ăn lại. giảm tinh bột, không ăn khuya. thể thao thì cầu lông, pick, bơi thi thoảng. mài có thể thử tăng cường độ đuỵt nhao lên cũng giảm béo tốt đó =0)
Lọvương214
Yếu sinh lý
Vcl mấy ông anh khuyên đúng kiểu công thức máy móc luôn, hỏi sao làm thế thì đ biết, và chạy bộ cũng đ có tác dụng
duaconcuagio
Yếu sinh lý
Tao ngày nào cũng địt em ghệ dâm 2k5 2 cữ
ducanh1pro
Yếu sinh lý
Thất tình đi 
))
))