Kiến thức "Bài viết đã thức tỉnh tôi. Những thằng YSL&XTS nên đọc qua dù chỉ một lần" - tư liệu hay lấy từ bên xamvn cũ

T

Ta Tình

Yếu sinh lý
bach2003 đã viết:
///3/// CẢI THIỆN CƠ THỂ: ( phần này là về vấn đề cải thiện chứ không phải chữa bệnh )
Các diễn đàn tao tham gia thì tao thấy 1 vấn đề chung: Các topic mà về tập luyện nghiêm túc thì thưa thớt, méo ai quan tâm. Còn topic về thuốc thang, thuốc kích dục thuốc chịch thì inbox hỏi tá lả. Các mày à. Thế kỉ 21 rồi, có kiến thức một chút đi. Riêng về vấn đề này, tao chỉ khuyên tụi bây:” Duc tốc bất đạt”
Cơ thể tụi bây tràn trề lại năng lượng do không thủ dâm rồi, giờ thì tập trung năng lượng đó vào việc có ích vào. Thật ra trên mạng hay chính bản thân tụi bây cũng biết phải làm gì để cải thiện nhưng chưa tìm hiểu kĩ, dưới đây tao sẽ phân tích những bài tập của tao để đỡ tập loằng ngoằng tốn thời gian.
Đi tập Gym, tập thể dục hay gì tao không cần biết, nhưng phải có những bài tập sau đây:
- Chạy – Cardio: Chạy máy hay chạy công viên cung được. Ngày quất 5-8km cho tao. Chạy ở mức nhịp tim bpm 140~160 là vùng cardio ( 120~140 là vùng Fat Burn đốt mỡ nhé chứ không phải cứ chạy nhanh là đốt mỡ ) Các mày chạy quen rồi sẽ thấy cực kì sảng khoái. Chạy giúp tim tụi mày lưu thông máu tốt hơn và khi trên giường, tụi mày sẽ có thể điều chỉnh nhịp thở ổn định. Tụi mày đừng có khinh thường hơi thở, vì 1 thằng trên giường thở hổn hển như chó chắc chắn không kiểm soát được cơ thể và vấn đề ra nhanh là tất yếu. Ngược lại, mày kiếm soát được nhịp thở tốt sẽ giúp cơ thể mày tự nhiên hơn. Mày chủ động làm tình hoặc để đối tác chủ động mày cũng tự điều chỉnh được. Và mày tập Cardio nhiều sẽ giúp ích cho việc YSL vì máu được lưu thông bơm đầy đủ.
Các bài tập Gym khác: Các mày tập bài nào tao không care, nhưng chú trọng các bài phần thân dưới từ bụng trở xuống, bao gồm: Bụng, Hông, Đùi ( đặc biệt má trong ) Chân. Các bài lõi cơ thể ( cơ Core ) Nhớ 3 bài quan trọng nhất là Squat ( hoặc Deadlift) Hip Thrust và Plank ( thay bằng ABS ) => Một thằng muốn chịch khoẻ thì nền tảng cơ thể của nó phải vững chắc.
Ngày combo 200 Squat + 100 Push up + 5km Running. Thằng nào muốn nhiều thì tập nhiều hơn. Sức tao chỉ có vậy. Quan trọng là tụi bây phải duy trì điều độ.
Các mày đừng nghe mấy câu vớ vẩn như là tập Gym nhiều yếu sinh lý, mấy thằng tập Gym hay chim nhỏ. Toàn là tự an ủi bản thân mình nhu nhược khi nhìn những con đực khác thôi. Bớt thủ dâm tinh thần đi hỡi những thằng lười vận động, cái quyết định đến cái sự nam tính của tụi bây nằm ở nồng độ hormon testosterone. Cái hormon này sau tuổi 30 nó sẽ giảm xuống, và cách để duy trì nó là chỉ có tập luyện và ăn uống ( thằng nào làm biếng đi chích hormon thì pm riêng tao kể cho mà nghe tác hại của nó khi về già vì tao đã dẫn rất nhiều người qua Thailand để tiêm hóc môn rồi )
Các mày có thấy tụi vận động viên, đặc biệt là đá banh, tụi nó chạy nhiều máu huyết lưu thông tốt nên trên giường tụi nó có lợi cỡ nào không? Nhưng có cái này tao biết chắc: “bụng to lò xo bị ngắn” bởi vì chính tao ngày xưa khi bồ tao nằm trên, cái bụng ngấn mỡ làm cho bị cạ vào nên không thể lên đỉnh được. Mặc dù của tao đo từ gốc là 14.5cm. Nhưng bị mất mẹ hết mấy cm do lớp mỡ nó đẩy ra rồi. Rồi thành ra tự tạo áp lực cho chính mình rồi tự YSL luôn.
Chim cửng lên vì là thể hang xốp, khi tụi bây tập luyện thì tim mạch khoẻ hơn bơm máu vào nhiều hơn. Nhớ lấy.
Ăn uống: Các mày kiếm trên mạng thì dễ biết cái nào tốt cho cơ thể rồi. Và chắc chắn Hàu là đứng đầu. Tụi mày nếu thích làm vài chai tinh chất hàu Oyster Plus hay OB hay Orihiko hay Menevit hay cái gì tụi mày thích. Tất cả đều tốt, những loại này đều có hàm lượng hàu + tá dược 1 vài thứ khác để bổ sung cho các mày. Nếu không có thời gian cứ mua viên nén quất vào, nhưng phải kiên nhẫn bởi vì tác động của nó rất chậm. Phải từ vài lọ trở lên mới thấy rõ ràng. Tụi bây à, “đa dâm thì hại thận” cứ kiên nhẫn mà chữa trị. Còn riêng tao thì tao chơi thẳng Hàu sống luôn. Tao mua hàu sữa 6k/con hoặc hàu ruột 300gr ~ 80k. Cứ 1 tuần về chế biến sơ sơ rồi quất thôi. Rồi thêm Vitamin tổng hợp nữa. Có nhiều loại lắm. Tụi mày nếu cần thì cứ uống. Cảm thấy cơ thể đủ chất dinh dưỡng rồi thì thôi, vì suy cho cùng, bổ sung Vitamin và khoáng chất một cách tự nhiên qua đường ăn uống vẫn tốt hơn những viên thuốc đó.
Nhớ bổ sung chuối, hải sản, rau chân vịt, trứng, thịt bò, hột vịt lộn ( đéo kèm rau răm nhé )
Bây giờ đến với từng phần riêng lẻ về YSL & XTS ( thằng nào bị combo thì đọc cả 2)
Nhấn để mở rộng...
sao lại đéo kèm rau răm là thế nào, rau răm gây hại gì à
 
B

bach2003

Yếu sinh lý
Chủ thớt
Ta Tình đã viết:
sao lại đéo kèm rau răm là thế nào, rau răm gây hại gì à
Nhấn để mở rộng...
1723185701770.png
 
B

bach2003

Yếu sinh lý
Chủ thớt
KJay đã viết:
đmm cho t xin link khoá học video đi
Nhấn để mở rộng...
khổ quá thấy mấy anh em hỏi trong cả hộp nên t cũng nhắn đây luôn là t ko có ấy. trước t có hỏi th chủ thớt cũ mà ko thấy rep để xin link khóa học được. sorry ae :V
 
G

ganuongdat

Yếu sinh lý
Cho t hỏi cái năm n t 31 trước mỗi lần t ra trận cũng phải 10p> tự dưng tầm gần tháng nay mỗi lần ra trận t cảm giác k được cứng hẳn chỉ cứng đc tầm 70 đến 80% mà thời gian ra cũng chỉ tầm đc 5p thớt biết nguyên nhân hay cách khắc phục k chỉ t với
 
B

bach2003

Yếu sinh lý
Chủ thớt
ganuongdat đã viết:
Cho t hỏi cái năm n t 31 trước mỗi lần t ra trận cũng phải 10p> tự dưng tầm gần tháng nay mỗi lần ra trận t cảm giác k được cứng hẳn chỉ cứng đc tầm 70 đến 80% mà thời gian ra cũng chỉ tầm đc 5p thớt biết nguyên nhân hay cách khắc phục k chỉ t với
Nhấn để mở rộng...
dạo này bác ăn uống tập luyện tdtt các thứ bình thường chứ?
 
syyy

syyy

Yếu sinh lý
Viết dài dòng vãi cả loz, đọc đéo hiểu cái gì.
TÓM TẮT LẠI CHO ANH EM DỄ HIỂU:

Bài viết của Danny Rose (trên diễn đàn kiểu xamvn cũ) là một bài chia sẻ cá nhân khá dài, thẳng thắn, mang tính "thức tỉnh" dành cho các anh em đang gặp vấn đề Yếu sinh lý (YSL) và Xuất tinh sớm (XTS), với trọng tâm đổ lỗi chính cho thủ dâm quá mức (thường kết hợp xem phim người lớn).

Dưới đây là tóm tắt siêu dễ hiểu, chia theo ý chính để dễ theo dõi:

1. Phân biệt rõ 2 vấn đề (rất quan trọng!)​

  • YSL (Yếu sinh lý): "Không lên được" hoặc lên yếu (cương cứng chỉ 30-50%, xìu nhanh, đau khi xuất, có thể dẫn đến liệt dương, tinh trùng kém).
  • XTS (Xuất tinh sớm): "Lên được nhưng ra nhanh" (thường <2 phút, thậm chí vừa đút vào đã ra). Vẫn có thể có con, nhưng dễ gây bất mãn cho bạn tình → nguy cơ "cắm sừng" cao.
Khẩu quyết dễ nhớ của tác giả: "Đàn ông phải LÊN và RA, đàn bà phải LA và RÊN" → Thiếu LÊN → YSL. Thiếu RA lâu → XTS.

2. Nguyên nhân chính (theo tác giả): THỦ DÂM QUÁ MỨC + SAI CÁCH​

  • Thủ dâm nhiều năm, tần suất cao (có khi 1 ngày nhiều lần), kết hợp xem porn → gây nghiện dopamine, làm não quen với kích thích mạnh + nhanh.
  • Hậu quả:
    • Phản xạ xuất tinh nhanh (vì hay "làm lén" sợ bị bắt → phải ra gấp).
    • Não "lười" phản ứng với kích thích thật (quan hệ thật không còn sướng như xem phim).
    • Tổn hao năng lượng, testosterone giảm, máu lưu thông kém → yếu sinh lý.
  • Tác giả nhấn mạnh: 99% trường hợp là do tự tay mình phá hoại, ít khi bẩm sinh hay bệnh nền (trừ tiểu đường, béo phì, thuốc lá/rượu nặng).
→ Điều kiện tiên quyết để chữa: Cai thủ dâm hoàn toàn (NoFap). Không cai thì uống thuốc bao nhiêu cũng vô dụng, chỉ tạm an ủi.

3. Cai nghiện thủ dâm (NoFap) thế nào?​

  • Khó nhất là 30 ngày đầu (80% bỏ cuộc).
  • Sau 2 tuần: Testosterone tăng mạnh (~120%).
  • Sau 1 tháng: Nhiều người bắt đầu thấy thay đổi tích cực.
  • Mẹo: Giữ cơ thể bận rộn, tránh web 18+, tắm nước lạnh, tập thể dục nặng khi "cơn nghiện" ập đến, tự nói chuyện nội tâm để chiến thắng bản thân.
  • Mộng tinh là bình thường (cơ thể tự thải), đừng sợ.

4. Cải thiện cơ thể (xây nền tảng sau khi cai)​

  • Tập luyện:
    • Cardio (chạy 5-8km, nhịp tim 140-160) → tốt cho tim mạch, kiểm soát hơi thở khi "làm việc".
    • Tập thân dưới: Squat, Deadlift, Hip Thrust, Plank → tăng testosterone, máu xuống "thằng nhỏ" tốt hơn.
  • Ăn uống: Hàu (sống hoặc viên), hải sản, thịt bò, trứng, chuối, rau bina, vitamin tổng hợp. Tránh "đa dâm hại thận".

5. Cách xử lý riêng từng loại​

  • YSL:
    • Dùng tạm Tadalafil 5mg/ngày (bẻ đôi viên 10mg) để "lấy lại cảm giác" (dùng ngắn hạn).
    • Tập + ăn + tự tin → tự nhiên hết, không cần thuốc mãi.
  • XTS(phần hay nhất theo tác giả):
    • Không dùng Viagra, Sildenafil... (chúng trị YSL chứ không trị XTS, thậm chí làm tệ hơn).
    • Bí quyết: Tâm lý + Kỹ thuật (chứ không phải thuốc).
    • Đừng so với porn (cắt ghép, thuốc, diễn viên pro).
    • Mục tiêu: Làm bạn tình lên đỉnh trước (hoặc cùng lúc) → tự tin tăng vọt, áp lực giảm → tự nhiên lâu ra.
    • Kỹ thuật: Start-Stop (lên cao thì dừng), dùng tay/lưỡi hỗ trợ bạn tình lên nhanh, kiểm soát nhịp thở, tăng ngưỡng chịu đựng (thang 1-10).
    • Nếu nặng: Dùng tạm Zoloft liều thấp (theo bác sĩ) để "reset não" (chỉ vài viên).

Kết luận ngắn gọn nhất của bài viết​

  • Thủ dâm quá mức là thủ phạm số 1 gây combo YSL + XTS.
  • Muốn hết: Cai thủ dâm triệt để + tập luyện nghiêm túc + ăn uống bổ sung + thay đổi tâm lý + kỹ thuật trên giường.
  • Thuốc chỉ là phụ trợ tạm thời, không phải giải pháp gốc.
  • Tác giả khẳng định: Sau khi cai và cải thiện, "con trym" sẽ "hót líu lo" trở lại, đời sống chăn gối ngon lành, tự tin hơn hẳn.
Bài này mang tính cá nhân + trải nghiệm, không phải lời khuyên y khoa chính thống. Nếu đang gặp vấn đề thật, tốt nhất vẫn nên đi khám nam khoa để loại trừ bệnh nền và được tư vấn đúng nhé!
 
Mày phải đăng nhập hoặc đăng ký để phản hồi tại đây.
Bên trên
Tắt Quảng Cáo