Tôi tập chạy bộ, tuần tầm 30km pace 6:30. Những ngày ko chạy thì tập mấy bài kegel hoặc lăn bụng bằng con lăn. Sau bữa cơm làm ly nhỏ rượu thuốc. Duy trì đc gần 2 năm nay rồi. Mỗi lần quan hệ ko dưới 40p.
Chia sẻ các bác bài rượu e ngâm. thành phần : Đảng sâm, bạch linh, cam thảo,bạch thược,thục địa,tục đoạn,long nhãn,hoàng tinh,táo nhân, daâm dương hoắc,bạch truật,quy đầu,đỗ trọng,ngưu tất,kỷ tử,nhục thung dung,lộc giác, độc hoạt, khương hoạt,tần giao,phòng phong,đại táo,cốt toái bổ, cẩu tích.
