Kiến thức Tặng tiền cho ai khó khăn nếu trả lời đúng

LeVanTung

LeVanTung

Chim TO
tập thể dục sinh lý nhu cầu tăng lên đúng k

vậy 1 ngày chạy bn km là giảm mỡ máu, mỡ gan
 
T

thằng mặt lìn

Yếu sinh lý
tao cho mày kinh nghiệm bản thân tao, tao 35t, tao bắt đầu chạy cách đây tầm 7 tháng, tao chạy dần dần từ 1km giờ lên 8-9km rồi, tuần chạy 5 buổi, mỗi ngày m nhích lên 100m cho tao, mệt quá thì đi bộ nhưng nhớ đi bộ nhanh, buổi sáng tao chạy tầm 1 tiếng,, chiều tao đứng lên ngồi xuống tầm 200 cái, chia 15-20 hiệp, mỗi hiệp 10-15 cái, làm chậm thôi, nhớ kiễng chân trong lúc tập, tao tập đc tầm 4-5 tháng là thấy đỵt khỏe hơn hản, giờ cũng đc tầm 10-15p, trước nhấp đc 3-4p là đéo trụ nổi rồi
 
T

themkutay

Yếu sinh lý
LeVanTung đã viết:
chua thoa man lam, cu the hon di, neu ok tao bank may 1 tr
Nhấn để mở rộng...
t là cựu vận động viên điền kinh cấp thành, tuỳ vào tình trạng m sao chứ như t giờ giải nghệ vẫn ngày trung bình 8km chạy 1 tiếng thì thấy sức khoẻ còn như m thì t nghĩ bắt đầu bằng việc 3km 1 ngày thôi hoặc 30p 1 ngày nhé
 
Mày phải đăng nhập hoặc đăng ký để phản hồi tại đây.
Bên trên
Tắt Quảng Cáo