Cách thì có chứ sao không, quan trọng m có kiên trì không? 1 là m đi khám bác sĩ xem có phải do cơ địa hay tâm lý không để kết hợp thuốc uống. Nhưng gặp bsi giỏi thì cũng tốn kha khá. 2 là m luyện tập star - stop(cái này lên chat gpt gõ lộ trình 30ngày rồi tập theo) kết hợp thể thao, ăn uống,ngủ...